Зубатка приготовления в духовке




Зубатка приготовления в духовке

Зубатка приготовления в духовке

Зубатка приготовления в духовке

Зубатка приготовления в духовке

Смотреть видео Зубатка приготовления в духовке







Ингредиенты

Зубатка - 700 г
Порей - 40 г
Смесь овощная - 40 г
Перец 1 ч.л.
Соль - 3 г
Масло - 20 мл

Поделитесь с друзьями

Процесс приготовления

Предлагаю приготовить очень простое блюдо - зубатку с овощами, запеченную в духовке порциями. Блюдо диетическое, легкое. Придерживаюсь нестрогого поста - рыба подойдет для такого меню. Для гарнира использую замороженные овощи, мне нравится компоновка смеси "лечо" - томаты, кабачки, перец, морковь. За счет запекания в пергаментных мешочках рыба получается сочной и держит форму. Приятного аппетита!


Для приготовления зубатки с овощами, запечённой в духовке, возьмите 300-350 г рыбы (стейк), специи, масло, овощи.

Ингредиенты для запеченной зубатки с овощами в духовке


Моем рыбу аккуратно, мясо зубатки очень нежное.

Помыть рыбу


Перчим, солим стейки.

Рыбу посолить и поперчить


Нарезаем порей, его вкус не так выражен как репчатого лука.

Порезать лук


Выкладываем на пергамент лук и поливаем маслом.

Положить в бумагу для выпечки лук


На луковую подушку - стейки.

Положить на лук рыбу


На рыбу - овощи.

Выложить на рыбу овощи


Закрываем пергамент мешком, скалываем зубочисткой. Ставим запекаться на 30-40 минут при 180 С.

Поставить рыбу в духовку


Запеченная в духовке зубатка с овощами готова. Подаем в пергаменте. Приятного!

Готовая запеченная зубатка с овощами в духовке


Рецепт запеченной зубатки с овощами в духовке


Фото запеченной зубатки с овощами в духовке

Другие рецепты рыбы запеченной в духовке с овощами

Фотоотчеты по рецепту

Добавить фото

Самая лучшая благодарность за рецепт - это фотоотчет. Если у вас есть 1-2 лишние минутки, пожалуйста сфотографируйте получившееся блюдо и прикрепите фото к рецепту.

В галерее этого рецепта пока что нет ни одного фотоотчета.

Похожие рецепты из тем и подборок

Сибас в духовке

Лосось, запеченный в духовке

Дорадо запеченная с овощами и оливками

Минтай в духовке с морковью и луком

Тухум-барак

Гречка с печенью

Рулет из свиной шкурки (кожи)

Баранина с черносливом в духовке

Баранина в горшочках с картошкой

Клубника с сахаром на зиму (блендером)

Салат из крабовых палочек с сыром

Мясо с бананами


Источник: http://www.iamcook.ru/showrecipe/8406






Зубатка приготовления в духовке фото



Зубатка приготовления в духовке

Зубатка приготовления в духовке

Зубатка приготовления в духовке

Зубатка приготовления в духовке

Зубатка приготовления в духовке

Зубатка приготовления в духовке

Зубатка приготовления в духовке

Зубатка приготовления в духовке

Похожие рецепты:

Салат из помидор сыр чеснок

Рецепт салата перец с мясом

Салат из курицы по китайский

Салаты на поваренок.ру цезарь

К чему снятся покупка торта



Лучшие записи