Фруктовый салат чем полезен




Фруктовый салат чем полезен

Фруктовый салат чем полезен

Фруктовый салат чем полезен

Фруктовый салат чем полезен

Смотреть видео Фруктовый салат чем полезен





Рубрики проекта

» »


Как-то совсем давно, в пору моей школьной молодости, мама моей подруге приготовила ей на день рождение фруктовый салат с йогуртом.  С тех пор я навсегда полюбила это блюдо, несмотря на то, что живот у меня от него болел по страшному. Это, конечно, смешно, но видимо мама подруги очень хотела нас побаловать диковинными фруктами, а может хотела, чтобы мы «оздоровились» (она по профессии медик), одним словом она намешала что-то с чем-то: там были персики, киви, бананы, ананасы, малина, яблоки и дыня. И все это было заправлено йогуртом, мой живот такого бардака не выдержал. Вся соль фруктовых салатов в том и состоит, что надо быть уверенным в том, что ты с чем мешаешь, то есть какие фрукты или ягоды используешь. Я поделюсь с вами рецептом самого простого, но проверенного, вкусного и полезного варианта фруктового салата. Этот салат из фруктов мы будем заправлять йогуртом (подойдет любой фруктовый или простой сладкий йогурт на ваш вкус). Я не фанатка большого хаоса в тарелке, поэтому мы сосредоточимся на одном из традиционных, хорошо сочетаемых и вкусных вариантов – это салат из апельсинов, яблок и груши.

Также хочу сказать несколько слов о пользе этих фруктов в салате. Они все являются источником витамина В. Помимо этого, яблоко содержит в себе такие вещества как пектин и витамин С, который понижает холестерин.  Груши содержат бета-каротин и фолиевую кислоту (она особенно важна для организма), они особо подходят для людей больных диабетом. Ну а то что апельсин особенно богат витамином С, знает почти каждый. Витамином С богата так же и клюква, о полезных свойствах которой обязательно прочтите по ссылке . Так что это необходимый фрукт чтобы поддерживать наш организм и повышать иммунную защиту. Теперь вы можете сами представить, сколько пользы мы получаем от фруктового салата, особенно дети. О том, как повысить иммунитет, читайте в статье О. Чистяковой .

К фруктовому салату с йогуртом советую подать   Они прекрасно дополнят друг друга, правда это будет уже десертный вариант. Если же вы не любите такие салаты из фруктов, но хотите сделать вкусный и полезный фруктовый десерт, тогда приготовьте волшебные фрукты Виктора Гюго, рецепт которых вы найдете

Нам потребуется:

Апельсин – 1 шт

Яблоко (кисло-сладкое) – 1 шт.

Груша (длинная сладкая) – 1 шт

Йогурт – 200 гр.

Приготовление:

  1. Фрукты намываем и чистим апельсин от кожуры, а из яблока и груши удаляем косточки.

  2. Режем на средние кубики все фрукты.

  3. Заправляем салат йогуртом, перемешиваем.
  4. Дать немного охладиться в холодильнике (10-15 минут) и можно подавать в десертных чашах.

    Фруктовый салат Фруктовый салат с йогуртом Салат из фруктов

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Поля Рай.

Рекомендуем почитать:

Вам будет интересно почитать

22 июня 2015 Как часто в погоне за здоровьем и стройной фигурой мы скупаем дорогущие препараты, обещающие помочь. А ведь истинные эликсиры молодости... 19 июня 2014 Все мы слышали о том, что противоположности притягиваются. Считается, что в таком случае отношения просто «обречены» на счастье. Люди дополняют... 21 июня 2014 В свое время я прочла множество книг по детской психологии, о воспитании детей, к которых подробно описывается психология детей...
Источник: http://www.sun-hands.ru/10fructovii_salat.html



Фруктовый салат чем полезен фото



Фруктовый салат чем полезен

Фруктовый салат чем полезен

Фруктовый салат чем полезен

Фруктовый салат чем полезен

Фруктовый салат чем полезен

Фруктовый салат чем полезен

Фруктовый салат чем полезен

Фруктовый салат чем полезен

Похожие рецепты:

Рецепты салатов для новичков

Что приготовить ребенка в 1 год из тыквы

Рецепты из яблок на say7

Рецепт протеинового коктейля в домашних условиях для набора массы

Салат с огурцами помидорами кукурузой



Лучшие записи